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        我的“臺妹減肥法”菜譜

        358 收藏
        第一周以蔬菜+米面為主。忌肉、蛋。
        第二周以蔬菜+肉、蛋為主。忌米面淀粉類物質。
        創建時間: 8年前      最后修改: 1個月前
        15 菜譜
        • 素炒黃豆芽

          黃豆芽、鹽、味精、干辣椒、花椒粒、蔥、姜、香油

          綜合評分 7.3 (513 做過)

          烏蘭圖雅小時光

          理由:第一周第一天。素炒豆芽(1元)+刀切饅頭一個(1元4個)。費用2元。

        • 素炒三丁

          毛豆米、胡蘿卜、香干、鹽、香油

          2 做過

          飛雪無霜

          理由:第一周第二天。素炒三丁+米飯。費用1.4元。

        • 芹菜炒香干

          芹菜、香干、姜末、蒜末、蔥花、花生油、胡椒粉、醬油、鹽、雞精

          綜合評分 7.4 (3969 做過)

          金山茶

          理由:第一周第三天。芹菜(2元)+豆干(1.4元)。共計3.4元。

        • 手撕包菜

          卷心菜、蒜、干辣椒、花椒、陳醋、老抽、糖、鹽、雞精

          綜合評分 7.4 (4810 做過)

          summer的家

          理由:第一周第四天。剁椒炒包菜。費用0(家里有現成的菜)

        • 餃子

          小麥面粉、冷清水

          79 做過

          慧心荷韻

          理由:第一周第五天。素餃子。

        • 蒜蓉油麥菜

          油麥菜、蒜末、花椒、鹽、味精

          180 做過

          Q奶茶

          理由:第一周第六天。油麥菜(2元)+饅頭。

        • 素炸醬面

          鮮面條、黃瓜、水蘿卜、香菇、黃豆醬

          綜合評分 8.5 (302 做過)

          小白素食記錄

          理由:第一周第七天。蘑菇2元。

        • 蘿卜燉牛腩

          牛腩、蘿卜、姜片、蒜瓣、花椒、八角、桂皮、鹽、冰糖、柱侯醬、耗油、胡椒粉

          綜合評分 8.2 (2266 做過)

          僥幸的魚

          理由:第二周第一天。停止攝取淀粉第一天。

        • 雞蛋羹

          雞蛋、涼開水、生油、香油

          綜合評分 7.7 (185 做過)

          summer的家

          理由:第二周第二天。

        • 自制麻辣重慶火鍋

          牛肉片、土豆粉、年糕、西蘭花、藕、平菇、土豆、黃瓜、火鍋底料、豆瓣醬、蔥、姜、蒜、香菜、辣椒、花椒

          綜合評分 7.8 (969 做過)

          劉蓮isabella

          理由:第二周第三天。自制火鍋,以菜為主。

        • 雞蛋蔬菜餅

          雞蛋、胡蘿卜、面粉、蔥花、鹽、胡椒粉、生抽、料酒

          79 做過

          小花牛

          理由:第二周第五日。不放面的雞蛋餅+紫菜湯。

        • 海帶豆腐蛤蜊湯

          海帶、豆腐、蛤蜊

          綜合評分 6.7 (152 做過)

          月亮晶晶

          理由:第二周第六天。

        • 簡易麻辣燙

          土豆、冬瓜、白蘿卜、紅薯粉、白菜、豆皮、香菇、油菜、干辣椒、花椒、生抽、鹽、芝麻醬、辣椒油

          綜合評分 7.7 (1151 做過)

          小白素食記錄

          理由:第二周最后一天。打算肥牛片麻辣燙。

        • 水煮青菜雞肉減肥法

          波菜、老干媽辣醬、雞胸肉、牛肉、白菜、海帶、油菜、豆芽、茼蒿、陳醋、火鍋底料、香油

          26 做過

          吉朵

          理由:第三周,一至七每天中午水煮青菜+水煮雞肉。成本每天5元左右。

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